Spüren Sie hocheffektives Training in und rund um Konstanz und erreichen Sie Ihre Ziele mit einem Personal Trainer vom FIT TEAM!
Spüren Sie hocheffektives Training in und rund um Konstanz und erreichen Sie Ihre Ziele mit einem Personal Trainer vom FIT TEAM!
Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.
Sie möchten ein effektives und qualitativ hochwertiges Personal Training? Dann sind Sie beim FIT TEAM Konstanz genau richtig. Hier finden Sie Ihr ideales Personal Training. Wir konzipieren das Training mit Ihnen so, dass es genau auf Ihre Bedürfnisse und Vorstellungen zugeschnitten ist. Lassen Sie sich durch unser Probetraining, das für Sie kostenlos und völlig unverbindlich ist, davon überzeugen.
Bei uns steht erstklassiger Service und professionelle Betreuung an erster Stelle. Erfahren auch Sie den Spaß am Training mit einem Personal Trainer und werden Sie fit und sportlich. Machen Sie Schluss mit der entmutigenden Stimmung im Fitnessstudio und ausbleibenden Erfolgen.
Mit diesem effektiven Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich an immer neuen Zielen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen. Mit einem motivierenden Personal Trainer, der immer an Ihrer Seite ist und Sie anspornt, kann Ihnen das nicht passieren und Sie werden endlich größere Erfolge feiern. Starten Sie also jetzt mit FIT TEAM Konstanz.
Gewichtsreduktion & Bodyforming
Muskelaufbau & Kräftigung
Training an Ihrem Wunschort
Persönliche Betreuung
Individuelle Programme
Der lange Anfahrtsweg, die Anstrengung im Alltag und auch die hohe Anzahl an Menschen in einem Fitnessstudio bremsen einen oft auf dem Weg zu seinem sportlichen Ziel. Mit uns können Sie in Radolfzell und Konstanz auch ohne ein Sportstudio trainieren.
Durch unser Konzept des „In Home Trainings“ schaffen Sie es, diese Problematik zu vermeiden. Sie werden von einem Personal Trainer in Ihrem Zuhause an Ihre sportlichen Ziele gebracht. Sie dürfen sich auch entscheiden, ob Sie lieber eine Frau oder einen Mann als Personal Trainer haben möchten. Das Trainingskonzept wurde von uns entwickelt und verspricht Ihnen:
Hohe Motivation
Abwechslungsreich
Gemeinsam Trainieren
Gemeinsam Investieren
Das Gruppentraining eignet sich perfekt für 2 bis 5 Personen. Gründen Sie eine Kleingruppe und kommen in den Genuss des gemeinsamen Trainings.
Zum einen können Sie sich die Kosten für einen professionellen Personal Trainer mit Ihren Trainingspartnern teilen. Zum anderen erlangen Sie eine hohe Motivation beim Training mit Freunden, was zu einen zusätzlichen Spaßfaktor wird. Auch bei diesem Training ist die Flexibilität bezüglich Trainingsortes ein wichtiger Faktor für unsere Kunden im Bodenseeraum.
Zum Beispiel kann das Training bei Ihnen oder bei Anderen der Gruppe zu Hause, sowie in der Natur (also outdoor) oder auch in einem Fitness Studio stattfinden. Dabei fallen keine weiteren Kosten für Sie an und Ihr Personal Trainer kümmert sich um alle Kleingeräte, die Sie für das Training benötigen.
Selbst wenn Sie niemanden von Ihren Bekannten oder Freunden vom gemeinsamen Training überzeugen können, jedoch gerne in der Gruppe trainieren würden, helfen wir Ihnen natürlich weiter. Kontaktieren Sie uns und wir ermöglichen es Ihnen, in eine Gruppe in Ihrer Umgebung mit einzusteigen, die bereits besteht.
Ihr Personal Trainer begleitet Sie mit einer Vielzahl von Übungsvariationen und verschiedenen Arten des Trainings. Durch die Abwechslung von funktionellem Training, High intensity Training oder Core Training, werden die gemeinsam Einheiten nie langweilig und passen optimal zu den individuellen Zielen der Gruppe.
Natürlich gehört es auch zu den Aufgaben Ihres Personal Trainers, das Trainingslevel zu analysieren, auf welchem sich die einzelnen Personen befinden. So wählen wir den geeigneten Schwierigkeitsgraden der Übungen aus, um jeden Kunden möglichst individuell zu betreuen.
Grenzenlose Training-Möglichkeiten
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung
Frische Luft
Mit einem Outdoor Training können Sie sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Genießen Sie ein Personal Training unter freiem Himmel.
Die Personal Trainer stimmen das Training outdoor, wie auch indoor perfekt auf Sie ab, sodass Sie auf nichts verzichten müssen und Ihre sportlichen Ziele erreichen. Ihr Trainer bringt die benötigten Kleingeräte mit, mit denen Sie auch outdoor ein effektives und erlebnisreiches Training durchführen können. Ohne zusätzlichen Aufwand oder Kosten.
Das abwechslungsreiche Training beim outdoor Personal Training, hat im ganzen Bodenseeraum schon viele Kunden fasziniert. So führen die Personal Trainer vom FIT TEAM Konstanz zum Beispiel mit Ihren Kunden Lauftrainings durch, die mit Ausdauerübung kombiniert werden, bei denen Sie die Natur genießen.
Stellen Sie sich vor, an einem aeroSling, der an einem Baum befestigt ist, Kräftigungsübungen durchzuführen. Das ist etwas, was viele unserer Kunden begeistert und nötigen Spaßfaktor aufkommen lässt.
Outdoor Personal Training ist effektiv und abwechslungsreich. Es kombiniert Ihr Training mit viel Zeit an der frischen Luft.
Teamförderung
Gesundheitsmanagement
Produktivitätssteigerung
Stressreduktion
Wir bieten Ihnen unser Firmen-Fitness-Programm an. Gesundheit und Fitness sowie Ausgeglichenheit – daran arbeiten wir zusammen mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern.
Wie wichtig Mitarbeiter in einem Unternehmen sind, muss wohl kaum erwähnt werden. Sie bilden die fundamentale Grundlage für ein Unternehmen. Deshalb ist es auch so wichtig, dass die Mitarbeiter zufrieden, ausgeglichen und gesund sind.
Dieses Programm hat nicht nur Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter, sondern fördert außerdem auch das Betriebszugehörigkeitsgefühl und die Loyalität dem Unternehmen gegenüber.
Ihre Mitarbeiter werden zufrieden sein und dies auch nach außen ausstrahlen. Dies steigert das Image Ihrer Firma. Das „aktiv Werden“ im Bereich der Mitarbeiterförderung wirkt sich neben Ihren schon bestehenden Mitarbeitern, auch auf zukünftige Mitarbeiter oder Bewerber positiv aus.
In einem persönlichen Gespräch, würden wir Ihnen gerne die näheren Inhalte unseres Konzepts erläutern. Mit uns und unserem Firmen-Fitness-Programm können Sie von folgenden Vorteilen profitieren:
Gewichtsreduktion
Hilft Beschwerden zu lindern
Beugt Krankheiten vor
Unterstützt Trainingseffekte
Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte.
Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.
Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.
Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Im Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Konstanz Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.
Abnehmen
Ernährungsumstellung
Körperstraffung
Abnehmen ist eine individuelle Angelegenheit. Es gibt bestimmte Grundregeln, um Gewicht zu verlieren.
Es wird empfohlen, nicht mehr Kalorien zu konsumieren als verbraucht. Jeder ist sich bewusst, dass Bewegung den Kalorienverbrauch erhöht und gleichzeitig Fett verbrennt.
Eine einheitliche Ernährungsstrategie, die für jeden Menschen geeignet ist, gibt es nicht. Wir sind zu unterschiedlich dafür und jeder Mensch ist genetisch anders. Auch im täglichen Leben haben wir alle unterschiedliche Vorlieben und Herausforderungen.
Warum nehmen wir so unterschiedlich ab? Bei einem ist eine Reduktion von Kohlenhydraten notwendig, andere können noch soviel Kohlehydrate essen, und nehmen dabei nicht zu. In der Regel liegt es am Stoffwechsel, und genau dort setzt das PEP-Ernährungssystem an.
Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, den IST-Zustand Ihrer Ernährungs- und Stoffwechsellage regelmäßig zu untersuchen.
Das PEP-Ernährungskonzept kombiniert eine Ernährungsumstellung, die auf Ihren Stoffwechsel abgestimmt ist, mit einem passenden Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne bestehen aus drei Phasen. Dabei werden natürlich Ihre Abneigungen, Vorlieben und Tagesablauf berücksichtigt.
Individuelle Programme
Persönliche Betreuung
Corona-resistent
Zielorientiert
Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.
Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.
Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Linderung von Symptomen
Stärkung des Immunsystems
Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.
Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.
Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Konstanz. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Als Core Training bezeichnet man ein intensives Training zur Rumpfstabilisierung und Körpermittenkräftigung.
Das Wort „Core“ umgreift die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskulatur, das Zwerchfell und auch kleinere Muskeln, die an der Wirbelsäule ansetzen. Rückenschmerzen sind oft bedingt durch einen zu schwaches Core, was vor allem häufig durch viel sitzende Tätigkeit hervorgerufen wird. Durch ein gezieltes Core Training, kann man diesen Problemen vorbeugen oder sie beseitigen.
Das Core Training erzielt eine größere Wirkung und hat einen höheren Effekt als ein normales Fitness Training. Auf Grund dieser leistungssteigernden Wirkung betreiben auch viele Leistungssportler und Profis Core Training. Mit diesem Training schaffen Sie eine Grundlage für jedes andere Training, was im Anschluss folgt, stärken Ihren Rücken und straffen die Muskulatur Ihrer Körpermitte.
Für einen Personal Trainer ist das Core Training ein Must, da es den Kunden selbst in relativ kurzer Zeit zu erkennbareren Erfolgen bringt, als konventionelles Krafttraining.
Spüren Sie den Einfluss des Core Trainings auf Ihre Muskulatur, denn es hat nicht nur eine schöne Figur zu Folge, sondern schützt auch Ihre inneren Organe und wirkt präventiv gegen Wirbelsäulenbeschwerden. Wenn auch Sie Ihre Schmerzen loswerden und etwas für Ihre Gesundheit und für ein starkes Core tun möchten, dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie.
Mit dem Core Training haben wir schon bei Sportlern im Tennis, Reitsport, Volley- und Fußball, Golf, Radsport und Laufen eine Leistungssteigerung hervorrufen können.
Stressbewältigung
Ausdauertraining
Verbesserte Koordination
High Intensity Training
Heutzutage sind es nicht mehr nur die Männer, die Boxtrainings mögen. Auch immer mehr Frauen erkennen das Potenzial dieses Trainings, um ihre Fitness zu verbessern. Nutzen Sie Fitnessboxen zum Abnehmen, zum Stressabbau oder um auf andere Gedanke zu kommen.
Das Fitnessboxen ist eine effektive Trainingsmethode, um schnell seine Wunschfigur zu erlangen. Mit diesem Trainingsprogramm trainieren Sie Ihre Kraft, Ihre Ausdauer, sowie Ihre Beweglichkeit und Schnelligkeit. Bei diesem Ganzkörpertraining purzeln die Kalorien und die Koordination der ganze Körper arbeitet. Außerdem hat dieses Boxtraining eine positiven Einfluss auf Ihre Willenskraft, die dabei gesteigert wird.
Wichtig ist es, zwischen dem konventionellen Boxen und dem Fitnessboxen zu unterscheiden, da das Fitnessboxen nichts mit Wettkämpfen und potenziellen Aggressionen zu tun hat. Denn hier steht die Formung des eigenen Körpers und auch der Spaß im Vordergrund.
Zum Schutz der eigenen Fäuste, werden Ihnen selbstverständlich professionelle Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt. Außerdem fängt Ihr Trainer zum Schutz der Gelenke Ihre Boxschläge mit gepolsterten Pratzen ab.
In erster Linie wurde dieses Trainingsprogramm am Bodensee zum Abnehmen ins Leben gerufen, mittlerweile werden die vielseitigen Vorteile des Fitnessboxens auch von immer mehr Kunden erkannt.
Auf Ihren Wunsch wird das Konzept immer in Ihr klassisches Personal Training miteinbezogen, da es viel Abwechslung bietet.
Eine Fitnessboxen-Trainingseinheit besteht meist aus mehreren Bestandteilen: einer Aufwärmphase, Schulung der Technik, um bessere Ergebnisse durch eine optimale Technik zu erzielen, sowie z.B. auch auf Ihren Leistungsstand angepasste Kick- und Schlagkombinationen. Außerdem werden die Länge der Pausen, sowie die Auswahl der verschiedenen Übungen auf die individuellen Ziele des Kunden abgestimmt. Es wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der funktionelle Übungen integriert. Das häufige Training in Form eines Zirkels bringt Abwechslung und Effektivität.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Durch die fortschreitende und moderne Technik von heute muss sich der Mensch im Alltag immer weniger natürlich bewegen und ermöglicht seinem Körper zu viel Pausen.
Diese für den Menschen ungünstigen statischen Verhältnisse wirken sich negativ aus, da unser Körper für dynamische Bewegungen konzipiert wurde. Die Folgen sind Erkrankungen des menschlichen Bewegungsapparates. Viele Menschen sehen das Gerätetraining im Fitnessstudio als Lösung solcher Beschwerden. Das auf einen oder nur wenige Muskeln ausgerichtete Training an den Geräten erfüllt jedoch nicht die Ansprüche an die Komplexität unserer Bewegungsabläufe und bietet nur eine kurzfristige Lösung.
Wir benötigen ein Training, das den gesamten Körper im Zusammenspiel mit allen Muskeln beansprucht, um einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Genau das bietet uns das Functional Training.
Das Functional Training beinhaltet Bewegungen und Bewegungsabläufe, die natürlich und funktionell sind, sowie die Förderung und Verbesserung aller motorischer Fähigkeiten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit).
Durch das Trainieren ihrer Kunden mit Functional Training, bieten die Personal Trainer aus dem Raum Bodensee ihren Kunden folgende Vorteile:
Bei bestimmten Zielen, die therapeutischer Natur sind, oder auch in Bezug auf die Körperhaltung können die Personal Trainer rund um Konstanz auch ein isoliertes Training, durch einen im FIT TEAM vertretenen Physiotherapeuten, anbieten.
Abgesehen vom Bodybuilding ist isoliertes Training im Bereich der Leistungssteigerung nicht sinnvoll. Bei dauerhaftem, isoliertem Training können Muskelverspannungen langfristig die Folge sein, ebenso wie Einschränkungen des Bewegungsapparates sowie Arthrose oder Rückenbeschwerden durch Überlastungen.
Wir konzipieren Ihnen ein effektives und funktionelles Trainingserlebnis, das Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und Ihre Ziele fast nebenbei erreicht.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.
Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.
Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Konstanz erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Konstanz bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Konstanz unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.
Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Konstanz begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.
Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.
Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.
Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.
Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Sport war und ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Lebens und damit wollen Sie auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt nicht aufhören? Dabei möchten Sie das Beste für sich und Ihr Baby erzielen?
Dann ist Schwangerschafts-Yoga die perfekte Symbiose aus Training, Übungen für die Atmung und Mobilisation, die zum einen sportlich aber auch entspannt und ruhig sein können. Dabei gilt: Geht es der werdenden Mama gut, ist das auch gut fürs Kind. Studien sagen, man darf nicht nur, sondern man soll sich die Zeit bis zur Mutterschaft bewegen.
Beim FIT TEAM Konstanz haben wir auf Schwangerschafts-Yoga spezialisierte Trainerinnen in der Mannschaft, die sie vor und nach der Geburt mit individuellen Yoga-Übungen unterstützen können. Und auch danach kann mit klassischem Yoga weitergemacht werden, wenn Sie Freude an dieser Bewegungsform gefunden haben.
Gemeinsam mit Ihnen arbeiten unsere Kolleginnen das Training mit Ihnen aus und gehen in jeder Stunde auf die Bedürfnisse ein. Mal sind sie voller Power und möchten sich daher buchstäblich auspowern. Mal gehen wir es ruhiger an.
Um Entspannung der Muskulatur, Streckung und Dehnung und die Kräftigung der entsprechenden Körperpartien geht es in der Schwangerschaft. Natürlich dürfen auch anstrengende Fitnesselemente nicht fehlen. Dabei achten wir darauf, dass die Übungen die Techniken ergänzen, die sie in Ihrem Geburtsvorbereitungskurs erlernen, da Yoga ja bekanntermaßen einen starken Fokus auf Atmung legt. Blicken Sie mit uns der Geburt ein Stück weit entspannter entgehen und nutzen sie die neun Monate bis dahin sich etwas Zeit für sich zu gönnen.
Auch nach der Entbindung ist Bewegung wichtig. Dabei möchten wir die Waage halten zwischen Entspannungsphasen und Aktivität. Yoga eignet sich hierfür perfekt, da die Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird und auch zunehmend die Bauchmuskulatur wieder aktiviert werden darf – Das trägt zur Rückbildung bei.
Je nach Wohlbefinden kann dann von Einheit zu Einheit die Schwierigkeit und das Level gesteigert werden, so dass sie schnell zurück zu der gewünschten Body-Form kommen. Ihr FIT TEAM Konstanz-Yoga-Team berät Sie gerne und bereitet ein individuelles Trainingskonzept für Sie in jeder Phase – vor und nach der Schwangerschaft für sie vor.
Verbesserung der Mobilität
Ausdauertraining
Agilität
Schmerzreduktion
TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.
Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.
Wettkampfvorbereitung
Gezielte Leistungssteigerung
Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.
Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.
Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!
Immunstärkung
Gewichtsreduktion
Gegen Stress & Burnout
Leistungssteigerung
Fühlen Sie sich oft gestresst, haben wenig Kraft & Energie oder sind andauernd müde? Haben Sie Probleme beim Atmen, leiden Sie an Stoffwechselstörungen oder haben mit Gewichtszunahme zu kämpfen? Die Ursache kann Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein.
Die Energiegewinnung in den Zellen kann nur dann optimal ablaufen, wenn ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe zur Verfügung stehen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Erfahren Sie mehr über diese Trainingsform.
Das Training absolvieren Sie entspannt im Liegen oder Halbsitzen. Sie werden dabei Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff einatmen. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten; bei gesunden Personen werden 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur empfohlen, mit 2-3 Einheiten pro Woche. Danach sollte das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weitergeführt werden.
Durch das Hypoxietraining werden Zellen gezwungen, nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abzustoßen und neue zu bilden!
Die Zellgesundheit wird durch das IHHT signifikant verbessert! Das Immunsystem wird gestärkt, die Gewichtsreduktion wird unterstützt, Stress & Burnout werden vorgebeugt und die allgemeine Leistung & das Wohlbefinden werden verbessert.
Verbessertes Wohlbefinden
Leistungssteigerung
Höhere Lebensqualität
Zyklusbasiertes Training im Personal Training bietet einen innovativen Ansatz, der speziell auf die einzigartigen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist.
Die Methode optimiert Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität, indem Training und die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse und hormonellen Veränderungen im Zyklusverlauf anpasst werden.
Diese Art des Trainings ist besonders hilfreich für Frauen während des monatlichen Zyklus und in den Wechseljahren, um hormonelle und metabolische Veränderungen besser zu bewältigen und Fitnessziele zu erreichen.
Profitieren Sie von den Vorteilen des zyklusbasierten Trainings und erleben Sie eine Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung und Ihres allgemeinen Wohlbefindens!
Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Experten im zyklusbasierten Training und erstellen gerne individuelle Trainingspläne für Sie, um gemeinsam Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Die Personal Trainer des FIT TEAM Konstanz sind neben ihrer langjährigen Erfahrung und ihrer Leidenschaft, erstklassig ausgebildete Trainer. Durch verschiedene fachspezifische Ausbildungen, die sie jährlich besuchen, bringen sie ihr Wissen stets auf den neuesten Stand.
× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
520€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
990€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
1.880€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
3.560€Trainingspläne für spezifische Sportarten
Fein oder grob z.B. Radsport, Triathlon, Marathon etc.
× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 25,00€ pro Person
125€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00€ pro Person
120€ / Einheit× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00€ pro Person
115€ / EinheitPEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen
67€PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm
117€Die Preise beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Preise verstehen sich zzgl. der jeweils gültigen MwSt.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.
*Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)
Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.
Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.
Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.
Ihre Vorteile im Überblick
Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.
Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.
Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.
Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.
Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!
Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.
Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.
Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.
Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!