Spüren Sie hocheffektives Training in und rund um Konstanz und erreichen Sie Ihre Ziele mit einem Personal Trainer vom FIT TEAM!

Ihr Personal Training

Jetzt Probetraining vereinbaren.

Bereit fit zu werden?

Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.

Fit Team Personal Trainer
in Konstanz

Warum sollten Sie mit uns trainieren?

Sie möchten ein effektives und qualitativ hochwertiges Personal Training? Dann sind Sie beim FIT TEAM Konstanz genau richtig. Hier finden Sie Ihr ideales Personal Training. Wir konzipieren das Training mit Ihnen so, dass es genau auf Ihre Bedürfnisse und Vorstellungen zugeschnitten ist. Lassen Sie sich durch unser Probetraining, das für Sie kostenlos und völlig unverbindlich ist, davon überzeugen.

Bei uns steht erstklassiger Service und professionelle Betreuung an erster Stelle. Erfahren auch Sie den Spaß am Training mit einem Personal Trainer und werden Sie fit und sportlich. Machen Sie Schluss mit der entmutigenden Stimmung im Fitnessstudio und ausbleibenden Erfolgen.

BereitZiele zu erreichen?

+ 60% Effektivität

+ 90% Erfolg

+ 100% Spaß

FIT TEAM Konstanz Leistungen

Mit diesem effektiven Personal Training erreichen Sie Ihre sportlichen und individuellen Ziele zeitnah und können sich an immer neuen Zielen erfreuen. Die oftmals unzureichende Betreuung und meist demotivierende Stimmung in einem Fitnessstudio sind die häufigsten Gründe für ein Training, das früh wieder abgebrochen wird, und für das resultierende Ausbleiben von Erfolgen. Mit einem motivierenden Personal Trainer, der immer an Ihrer Seite ist und Sie anspornt, kann Ihnen das nicht passieren und Sie werden endlich größere Erfolge feiern.

Ft Personal Training

Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Der lange Anfahrtsweg, die Anstrengung im Alltag und auch die hohe Anzahl an Menschen in einem Fitnessstudio bremsen einen oft auf dem Weg zu seinem sportlichen Ziel. Mit uns können Sie in Radolfzell und Konstanz auch ohne ein Sportstudio trainieren.

Durch unser Konzept des „In Home Trainings“ schaffen Sie es, diese Problematik zu vermeiden. Sie werden von einem Personal Trainer in Ihrem Zuhause an Ihre sportlichen Ziele gebracht. Sie dürfen sich auch entscheiden, ob Sie lieber eine Frau oder einen Mann als Personal Trainer haben möchten. Das Trainingskonzept wurde von uns entwickelt und verspricht Ihnen:

  • straffes Bindegewebe und straffe, starke Muskulatur
  • einen höheren Sauerstofftransport in das Gewebe
  • eine gesündere Haltung und somit eine effektive Vorbeugung von möglichen Rückenbeschwerden
  • ein stärkeres Herz-Kreislaufsystem
  • eine gesunde und angepasste Gewichtsabnahme
  • eine bessere psychische Fähigkeit zur Bewältigung von Stress
  • ein Training, das stets auf den neuesten sportlichen und gesundheitlichen Erkenntnissen beruht.
Gruppen Personal Training

Kleingruppen-Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Das Gruppentraining eignet sich perfekt für 2 bis 5 Personen. Gründen Sie eine Kleingruppe und kommen in den Genuss des gemeinsamen Trainings.

Zum einen können Sie sich die Kosten für einen professionellen Personal Trainer mit Ihren Trainingspartnern teilen. Zum anderen erlangen Sie eine hohe Motivation beim Training mit Freunden, was zu einen zusätzlichen Spaßfaktor wird. Auch bei diesem Training ist die Flexibilität bezüglich Trainingsortes ein wichtiger Faktor für unsere Kunden im Bodenseeraum.

Zum Beispiel kann das Training bei Ihnen oder bei Anderen der Gruppe zu Hause, sowie in der Natur (also outdoor) oder auch in einem Fitness Studio stattfinden. Dabei fallen keine weiteren Kosten für Sie an und Ihr Personal Trainer kümmert sich um alle Kleingeräte, die Sie für das Training benötigen.

Selbst wenn Sie niemanden von Ihren Bekannten oder Freunden vom gemeinsamen Training überzeugen können, jedoch gerne in der Gruppe trainieren würden, helfen wir Ihnen natürlich weiter. Kontaktieren Sie uns und wir ermöglichen es Ihnen, in eine Gruppe in Ihrer Umgebung mit einzusteigen, die bereits besteht.

Ihr Personal Trainer begleitet Sie mit einer Vielzahl von Übungsvariationen und verschiedenen Arten des Trainings. Durch die Abwechslung von funktionellem Training, High intensity Training oder Core Training, werden die gemeinsam Einheiten nie langweilig und passen optimal zu den individuellen Zielen der Gruppe.

Natürlich gehört es auch zu den Aufgaben Ihres Personal Trainers, das Trainingslevel zu analysieren, auf welchem sich die einzelnen Personen befinden. So wählen wir den geeigneten Schwierigkeitsgraden der Übungen aus, um jeden Kunden möglichst individuell zu betreuen.

Ft Outdoor Training

Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Mit einem Outdoor Training können Sie sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Genießen Sie ein Personal Training unter freiem Himmel.

Die Personal Trainer stimmen das Training outdoor, wie auch indoor perfekt auf Sie ab, sodass Sie auf nichts verzichten müssen und Ihre sportlichen Ziele erreichen. Ihr Trainer bringt die benötigten Kleingeräte mit, mit denen Sie auch outdoor ein effektives und erlebnisreiches Training durchführen können. Ohne zusätzlichen Aufwand oder Kosten.

Das abwechslungsreiche Training beim outdoor Personal Training, hat im ganzen Bodenseeraum schon viele Kunden fasziniert. So führen die Personal Trainer vom FIT TEAM Konstanz zum Beispiel mit Ihren Kunden Lauftrainings durch, die mit Ausdauerübung kombiniert werden, bei denen Sie die Natur genießen.

Stellen Sie sich vor, an einem aeroSling, der an einem Baum befestigt ist, Kräftigungsübungen durchzuführen. Das ist etwas, was viele unserer Kunden begeistert und nötigen Spaßfaktor aufkommen lässt.

Outdoor Personal Training ist effektiv und abwechslungsreich. Es kombiniert Ihr Training mit viel Zeit an der frischen Luft.

Firmen Fitness Training

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Wir bieten Ihnen unser Firmen-Fitness-Programm an. Gesundheit und Fitness sowie Ausgeglichenheit – daran arbeiten wir zusammen mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern.

Wie wichtig Mitarbeiter in einem Unternehmen sind, muss wohl kaum erwähnt werden. Sie bilden die fundamentale Grundlage für ein Unternehmen. Deshalb ist es auch so wichtig, dass die Mitarbeiter zufrieden, ausgeglichen und gesund sind.

Dieses Programm hat nicht nur Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter, sondern fördert außerdem auch das Betriebszugehörigkeitsgefühl und die Loyalität dem Unternehmen gegenüber.

Ihre Mitarbeiter werden zufrieden sein und dies auch nach außen ausstrahlen. Dies steigert das Image Ihrer Firma. Das „aktiv Werden“ im Bereich der Mitarbeiterförderung wirkt sich neben Ihren schon bestehenden Mitarbeitern, auch auf zukünftige Mitarbeiter oder Bewerber positiv aus.

In einem persönlichen Gespräch, würden wir Ihnen gerne die näheren Inhalte unseres Konzepts erläutern. Mit uns und unserem Firmen-Fitness-Programm können Sie von folgenden Vorteilen profitieren:

  • Ihre Mitarbeiter werden eine verbesserte Konzentration und Reaktion aufweisen, was zu einer verminderten Arbeitsausfallrate führt.
  • Die Mitarbeiter werden zu einer gestärkten Gruppe und entwickeln einen Teamgeist.
  • Die Mitarbeiter können sich besser mit dem Unternehmen identifizieren und das Gruppentraining verbessert die Gruppendynamik.
  • Ihre Mitarbeiter gewinnen an Selbstwertgefühl.
  • Durch die verbesserte Gesundheit und Fitness reduziert sich die Zahl der krankheitsbedingten Ausfälle und Sie sparen dadurch Kosten.
  • Die Mitarbeiter erbringen höhere Leistungen während der Arbeitszeit.
Ernaehrungberatung

Ernährungsberatung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte.

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Im Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Konstanz Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

Ernaehrung Fitteam

PEP Ernährungsplan

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Abnehmen ist eine individuelle Angelegenheit. Es gibt bestimmte Grundregeln, um Gewicht zu verlieren.

Es wird empfohlen, nicht mehr Kalorien zu konsumieren als verbraucht. Jeder ist sich bewusst, dass Bewegung den Kalorienverbrauch erhöht und gleichzeitig Fett verbrennt.

Eine einheitliche Ernährungsstrategie, die für jeden Menschen geeignet ist, gibt es nicht. Wir sind zu unterschiedlich dafür und jeder Mensch ist genetisch anders. Auch im täglichen Leben haben wir alle unterschiedliche Vorlieben und Herausforderungen.

Warum nehmen wir so unterschiedlich ab? Bei einem ist eine Reduktion von Kohlenhydraten notwendig, andere können noch soviel Kohlehydrate essen, und nehmen dabei nicht zu. In der Regel liegt es am Stoffwechsel, und genau dort setzt das PEP-Ernährungssystem an.

Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, den IST-Zustand Ihrer Ernährungs- und Stoffwechsellage regelmäßig zu untersuchen.

Das PEP-Ernährungskonzept kombiniert eine Ernährungsumstellung, die auf Ihren Stoffwechsel abgestimmt ist, mit einem passenden Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne bestehen aus drei Phasen. Dabei werden natürlich Ihre Abneigungen, Vorlieben und Tagesablauf berücksichtigt.

Online Personal Training

Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Long Covid Therapie & Coaching

Verbesserung der Belastbarkeit

Linderung von Symptomen

Stärkung des Immunsystems

Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.

Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.

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FIT TEAM Konstanz Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM Konstanz. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Als Core Training bezeichnet man ein intensives Training zur Rumpfstabilisierung und Körpermittenkräftigung.

Das Wort „Core“ umgreift die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskulatur, das Zwerchfell und auch kleinere Muskeln, die an der Wirbelsäule ansetzen. Rückenschmerzen sind oft bedingt durch einen zu schwaches Core, was vor allem häufig durch viel sitzende Tätigkeit hervorgerufen wird. Durch ein gezieltes Core Training, kann man diesen Problemen vorbeugen oder sie beseitigen.

Das Core Training erzielt eine größere Wirkung und hat einen höheren Effekt als ein normales Fitness Training. Auf Grund dieser leistungssteigernden Wirkung betreiben auch viele Leistungssportler und Profis Core Training. Mit diesem Training schaffen Sie eine Grundlage für jedes andere Training, was im Anschluss folgt, stärken Ihren Rücken und straffen die Muskulatur Ihrer Körpermitte.

Für einen Personal Trainer ist das Core Training ein Must, da es den Kunden selbst in relativ kurzer Zeit zu erkennbareren Erfolgen bringt, als konventionelles Krafttraining.

Spüren Sie den Einfluss des Core Trainings auf Ihre Muskulatur, denn es hat nicht nur eine schöne Figur zu Folge, sondern schützt auch Ihre inneren Organe und wirkt präventiv gegen Wirbelsäulenbeschwerden. Wenn auch Sie Ihre Schmerzen loswerden und etwas für Ihre Gesundheit und für ein starkes Core tun möchten, dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie.

Mit dem Core Training haben wir schon bei Sportlern im Tennis, Reitsport, Volley- und Fußball, Golf, Radsport und Laufen eine Leistungssteigerung hervorrufen können.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Heutzutage sind es nicht mehr nur die Männer, die Boxtrainings mögen. Auch immer mehr Frauen erkennen das Potenzial dieses Trainings, um ihre Fitness zu verbessern. Nutzen Sie Fitnessboxen zum Abnehmen, zum Stressabbau oder um auf andere Gedanke zu kommen.

Das Fitnessboxen ist eine effektive Trainingsmethode, um schnell seine Wunschfigur zu erlangen. Mit diesem Trainingsprogramm trainieren Sie Ihre Kraft, Ihre Ausdauer, sowie Ihre Beweglichkeit und Schnelligkeit. Bei diesem Ganzkörpertraining purzeln die Kalorien und die Koordination der ganze Körper arbeitet. Außerdem hat dieses Boxtraining eine positiven Einfluss auf Ihre Willenskraft, die dabei gesteigert wird.

Wichtig ist es, zwischen dem konventionellen Boxen und dem Fitnessboxen zu unterscheiden, da das Fitnessboxen nichts mit Wettkämpfen und potenziellen Aggressionen zu tun hat. Denn hier steht die Formung des eigenen Körpers und auch der Spaß im Vordergrund.

Zum Schutz der eigenen Fäuste, werden Ihnen selbstverständlich professionelle Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt. Außerdem fängt Ihr Trainer zum Schutz der Gelenke Ihre Boxschläge mit gepolsterten Pratzen ab.

In erster Linie wurde dieses Trainingsprogramm am Bodensee zum Abnehmen ins Leben gerufen, mittlerweile werden die vielseitigen Vorteile des Fitnessboxens auch von immer mehr Kunden erkannt.

Auf Ihren Wunsch wird das Konzept immer in Ihr klassisches Personal Training miteinbezogen, da es viel Abwechslung bietet.

Eine Fitnessboxen-Trainingseinheit besteht meist aus mehreren Bestandteilen: einer Aufwärmphase, Schulung der Technik, um bessere Ergebnisse durch eine optimale Technik zu erzielen, sowie z.B. auch auf Ihren Leistungsstand angepasste Kick- und Schlagkombinationen. Außerdem werden die Länge der Pausen, sowie die Auswahl der verschiedenen Übungen auf die individuellen Ziele des Kunden abgestimmt. Es wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der funktionelle Übungen integriert. Das häufige Training in Form eines Zirkels bringt Abwechslung und Effektivität.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Durch die fortschreitende und moderne Technik von heute  muss sich der Mensch im Alltag immer weniger natürlich bewegen und ermöglicht seinem Körper zu viel Pausen.

Diese für den Menschen ungünstigen statischen Verhältnisse wirken sich negativ aus, da unser Körper für dynamische Bewegungen konzipiert  wurde. Die Folgen sind Erkrankungen des menschlichen Bewegungsapparates. Viele Menschen sehen das Gerätetraining im Fitnessstudio als Lösung solcher Beschwerden. Das auf einen oder nur wenige Muskeln ausgerichtete Training an den Geräten erfüllt jedoch nicht die Ansprüche an die Komplexität unserer Bewegungsabläufe und bietet nur eine kurzfristige Lösung.

Wir benötigen ein Training, das den gesamten Körper im Zusammenspiel mit allen Muskeln beansprucht, um einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Genau das bietet uns das Functional Training.

Das Functional Training beinhaltet  Bewegungen und Bewegungsabläufe, die natürlich und funktionell sind, sowie die Förderung und Verbesserung aller motorischer Fähigkeiten (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit).

Durch das Trainieren ihrer Kunden mit Functional Training, bieten die Personal Trainer aus dem Raum Bodensee ihren Kunden folgende Vorteile:

  • durch die Komplexität des Trainings werden Ziele in kürzerer Zeit erreicht;
  • man spart Zeit durch kurze aber effektive Trainingseinheiten;
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit, dadurch Vorbeugung gegen Gelenkschäden;  mehr Stabilität im Alter
  • umfassende Fitness des gesamten Körpers durch Ausgleichen von muskulären Dysbalancen und Schwächen;
  • Abnehmen durch die gezielte Aktivierung des Stoffwechsels;
  • hoher Motivations- und Spaßfaktor durch große Abwechslung.

Bei bestimmten Zielen, die therapeutischer Natur sind, oder auch in Bezug auf die Körperhaltung können die Personal Trainer rund um Konstanz auch ein isoliertes Training, durch einen im FIT TEAM vertretenen Physiotherapeuten, anbieten.

Abgesehen vom Bodybuilding ist isoliertes Training im Bereich der Leistungssteigerung nicht sinnvoll. Bei dauerhaftem, isoliertem Training können Muskelverspannungen langfristig die Folge sein, ebenso wie Einschränkungen des Bewegungsapparates sowie Arthrose oder Rückenbeschwerden durch Überlastungen.

Wir konzipieren Ihnen ein effektives und funktionelles Trainingserlebnis, das Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und Ihre Ziele fast nebenbei erreicht.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Konstanz erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Konstanz bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Konstanz unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Konstanz begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining

Rückentraining

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Schwangerschaftsyoga

Schwangerschafts-Yoga

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Sport war und ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Lebens und damit wollen Sie auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt nicht aufhören? Dabei möchten Sie das Beste für sich und Ihr Baby erzielen?

Dann ist Schwangerschafts-Yoga die perfekte Symbiose aus Training, Übungen für die Atmung und Mobilisation, die zum einen sportlich aber auch entspannt und ruhig sein können. Dabei gilt: Geht es der werdenden Mama gut, ist das auch gut fürs Kind. Studien sagen, man darf nicht nur, sondern man soll sich die Zeit bis zur Mutterschaft bewegen.

Beim FIT TEAM Konstanz haben wir auf Schwangerschafts-Yoga spezialisierte Trainerinnen in der Mannschaft, die sie vor und nach der Geburt mit individuellen Yoga-Übungen unterstützen können. Und auch danach kann mit klassischem Yoga weitergemacht werden, wenn Sie Freude an dieser Bewegungsform gefunden haben.

Gemeinsam mit Ihnen arbeiten unsere Kolleginnen das Training mit Ihnen aus und gehen in jeder Stunde auf die Bedürfnisse ein. Mal sind sie voller Power und möchten sich daher buchstäblich auspowern. Mal gehen wir es ruhiger an.

Um Entspannung der Muskulatur, Streckung und Dehnung und die Kräftigung der entsprechenden Körperpartien geht es in der Schwangerschaft. Natürlich dürfen auch anstrengende Fitnesselemente nicht fehlen. Dabei achten wir darauf, dass die Übungen die Techniken ergänzen, die sie in Ihrem Geburtsvorbereitungskurs erlernen, da Yoga ja bekanntermaßen einen starken Fokus auf Atmung legt. Blicken Sie mit uns der Geburt ein Stück weit entspannter entgehen und nutzen sie die neun Monate bis dahin sich etwas Zeit für sich zu gönnen.

Auch nach der Entbindung ist Bewegung wichtig. Dabei möchten wir die Waage halten zwischen Entspannungsphasen und Aktivität. Yoga eignet sich hierfür perfekt, da die Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird und auch zunehmend die Bauchmuskulatur wieder aktiviert werden darf – Das trägt zur Rückbildung bei.

Je nach Wohlbefinden kann dann von Einheit zu Einheit die Schwierigkeit und das Level gesteigert werden, so dass sie schnell zurück zu der gewünschten Body-Form kommen. Ihr FIT TEAM Konstanz-Yoga-Team berät Sie gerne und bereitet ein individuelles Trainingskonzept für Sie in jeder Phase – vor und nach der Schwangerschaft für sie vor.

Triathlon Bike

Triathlon Training

Verbesserung der Mobilität

Ausdauertraining

Agilität

Schmerzreduktion

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Hypoxietraining

Hypoxietraining

Immunstärkung

Gewichtsreduktion

Gegen Stress & Burnout

Leistungssteigerung

Fühlen Sie sich oft gestresst, haben wenig Kraft & Energie oder sind andauernd müde? Haben Sie Probleme beim Atmen, leiden Sie an Stoffwechselstörungen oder haben mit Gewichtszunahme zu kämpfen? Die Ursache kann Sauerstoffmangel in Ihren Zellen sein.

Die Energiegewinnung in den Zellen kann nur dann optimal ablaufen, wenn ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe zur Verfügung stehen. Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Erfahren Sie mehr über diese Trainingsform.

Das Training absolvieren Sie entspannt im Liegen oder Halbsitzen. Sie werden dabei Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff einatmen. Eine Trainingseinheit dauert durchschnittlich 40 Minuten; bei gesunden Personen werden 15 bis 20 Trainingseinheiten als Kur empfohlen, mit 2-3 Einheiten pro Woche. Danach sollte das Training mit einer Sitzung pro Woche dauerhaft weitergeführt werden.

Durch das Hypoxietraining werden Zellen gezwungen, nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien abzustoßen und neue zu bilden!

Die Zellgesundheit wird durch das IHHT signifikant verbessert! Das Immunsystem wird gestärkt, die Gewichtsreduktion wird unterstützt, Stress & Burnout werden vorgebeugt und die allgemeine Leistung & das Wohlbefinden werden verbessert.

Zyklusbasiertes Training

Zyklusbasiertes Training

Verbessertes Wohlbefinden

Leistungssteigerung

Höhere Lebensqualität

Zyklusbasiertes Training im Personal Training bietet einen innovativen Ansatz, der speziell auf die einzigartigen Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist.

Die Methode optimiert Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität, indem Training und die Ernährung an die individuellen Bedürfnisse und hormonellen Veränderungen im Zyklusverlauf anpasst werden.

Diese Art des Trainings ist besonders hilfreich für Frauen während des monatlichen Zyklus und in den Wechseljahren, um hormonelle und metabolische Veränderungen besser zu bewältigen und Fitnessziele zu erreichen.

Profitieren Sie von den Vorteilen des zyklusbasierten Trainings und erleben Sie eine Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung und Ihres allgemeinen Wohlbefindens!

Die Personal Trainer vom FIT TEAM sind Experten im zyklusbasierten Training und erstellen gerne individuelle Trainingspläne für Sie, um gemeinsam Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Fit Team Konstanz Personal Trainer

Die Personal Trainer des FIT TEAM Konstanz sind neben ihrer langjährigen Erfahrung und ihrer Leidenschaft, erstklassig ausgebildete Trainer. Durch verschiedene fachspezifische Ausbildungen, die sie jährlich besuchen, bringen sie ihr Wissen stets auf den neuesten Stand.

Henning Fruendt 22

Henning Fründt

Personal Trainer - Geschäftsführer FIT TEAM Group GmbH

FIT TEAM Konstanz

Als Personal Trainer am Bodensee unterstütze ich Menschen bei ihrem sportlichen Werdegang. Nach vielen Jahren in Hamburg baue ich seit 2007 am Bodensee ein Netzwerk von Trainern auf, die im gesamten Bodenseeraum, in großen deutschen Städten, der Schweiz und auf Mallorca tätig sind. Seit meinem Abschluss in Fitness Management im Jahr 2000 arbeite ich hauptberuflich als Personal Trainer. Die Erfahrungen und zusätzlichen Qualifikationen der letzten Jahre fließen in mein vielfältiges Coachingangebot ein.

Mehr erfahren
Vielen Dank, dass Sie sich für mein Profil interessieren! Die Motivation ist der erste Schritt, doch wirklich etwas zu erreichen, erfordert Zielstrebigkeit. Sie haben den ersten Schritt bereits gemacht! Wenn Sie fest entschlossen sind, Ihr sportliches Ziel zu erreichen, stehe ich Ihnen gerne zur Seite und freue mich darauf, Sie zu begleiten.

Ich biete Ihnen Unterstützung auf Ihrem Weg zu einem sportlichen Ziel oder zu einer verbesserten allgemeinen Fitness an. Falls meine Schwerpunkte nicht zu Ihren Zielen passen, steht Ihnen mein Team aus 18 Trainern zur Verfügung, von denen sicher der passende für Sie dabei ist.

Meine Spezialgebiete umfassen Gesundheitscoaching für Menschen mit hoher Alltagsbelastung, „kraftvoll und beweglich altern“, Gewichtsreduktion, Alltagscoaching für mehr Achtsamkeit und „bewusst schmerzfrei werden“.

Als ehemaliger professioneller Triathlet kann ich Ihnen zudem Unterstützung in den Bereichen „richtiges Laufen“, Triathlon, Ernährungsberatung, Halbmarathon, Radsport und Stabilisationstraining anbieten.

Gerne lade ich Sie zu einem kostenfreien Kennenlerngespräch ein.

Ihr Henning Fründt
Qualifikationen
  • Fitness Manager
  • Internationaler Ausbilder / Dozent für Functional Training & Personal Training Konzepte
  • Gründer der FIT TEAM Group GmbH
  • Gründer & Dozent von VeloSports
  • Geschäftsfüher vom FIT TEAM Bodensee
Spezialisierungen
  • Gewichtsmanagement
  • Leistungsorientiertes Ausdauertraining
  • Functional Training
  • High Training
  • Core Training
  • Fitness Training
  • Haftungstraining
  • Ernährungsberatung
  • Outdoor Training
  • Sportartspezifisches Training
Philipp Marschall 22

Philipp Marschall

Personal Trainer - Geschäftsfüher FIT TEAM Group GmbH

FIT TEAM Konstanz

Philipp ist Mitinhaber und Geschäftsführer der FIT TEAM Bodensee GmbH und unser Experte aus dem Hochleistungssport und dem Training mit Profis. Als Jugendlicher hat sich Philipp im Fußball bis in die A-Juniorenliga gespielt und lebt seine Leidenschaft für den Sport heute vor allem im Radsport.

Mehr erfahren
Er ist sehr aktiv im Wintersport und geht auch im Sommer gerne in die Berge.

Er konnte viele Erfahrungen im DTM Motorsport, der Formel 1 und dem Radsport sammeln – diese setzt er gezielt im Training mit Leistungssportlern, aber auch im allgemeinen Fitnesstraining ein, denn von stabilisierenden Übungen kann jeder profitieren. Als Dozent der Personal Trainer Academy bildete er in den letzten Jahren mehrere hundert Fitness und Personal Trainer aus.

Philipps Erfahrungen aus dem Leistungssport und sein breitgefächertes Fachwissen lassen ihn jeder seiner Kunden hochindividuell und kompetent betreuen. Er gestaltet stets hocheffektive Personal Training Stunden, die auf die Bedürfnisse seiner Kunden angepasst sind.
Qualifikationen
  • Geschäftsführer der FIT TEAM Group GmbH
  • Inhaber & Dozent von Velosports
  • Personal Trainer
  • Sport und Fitnesskaufmann
  • Ausbildungen in Gruppen- und Gerätetraining und Functional Training
Spezialisierungen
  • Stoffwechslaktivierung durch funktionelles Training
  • Muskelaufbau
  • Spezialist für Motorsport & Leistungssport
  • Körperstabilität und Beweglichkeitstraining
  • Lauftraining
  • Gewichtsreduktion
  • Ernährungsberatung
  • Outdoor Training
Sarah Ross 22

Sarah Fründt

Personal Trainerin - Ernährungsberaterin

FIT TEAM Konstanz

Sarah ist leidenschaftliche Sportlerin und überzeugt mit ihrem Teamgeist, ihrem starken Willen und ihrem Durchhaltevermögen. Bereits in ihrer Jugend konnte sie sportliche Ziele erreichen, indem Sie aktiv Tennis und Volleyball spielte, bis hin zu südbadischen Auswahl.

Mehr erfahren
Seit mehr als 10 Jahren arbeitet Sarah nun als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Sie liebt es Ihre Motivation zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil an ihre Kunden weiterzugeben. Sarah ist für ihre gute Stimmung und ihr umfassendes Wissen in Theorie und Praxis bekannt. So führt sie ihre Kunden individuell an ihre Ziele.
Durch ihre Weiterbildungen auch im Bereich Yoga, geht sie individuell auf ihre Kunden ein und kann sie schnell an ihre Ziele bringen.
Qualifikationen
  • Personal Trainerin
  • Ernährungsberaterin
  • Spezialistin für Functional / Figurtraining
  • Sling Trainerin
  • Kettlebell Trainerin
  • Ausbildung im Bereich BOSU, Flowing & FItness Boxen
  • Entspannungs- und Meditationscoach
Spezialisierungen
  • Functional Training
  • Figurtraining und Gewichtsmanagement
  • Körperstraffung
  • Core Training
  • High Intensity Training
  • Muskelaufbau
  • Prä- und Postnatales Training
Olli Berges 22

Olli Berges

Personal Trainer

FIT TEAM Konstanz

Für Olli gehört Sport in verschiedenster Weise seit seiner Kindheit zu seinem Leben. Er hat Erfahrungen im Tennis, Ballsportarten (sogar bis zur Südbadischen Auswahl) und diversen Kampfsportarten.

Mehr erfahren
Aufgrund dieser Leidenschaft für die Bewegung und den Körper erlangte Olli später dann den Bachelor of Arts an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Seitdem begleitet er Menschen auf ihrem Weg zum Ziel und versucht, seine Leidenschaft auf seine Kunden zu übertragen – denn Sport und Gesundheit sind für Olli eine Lebenseinstellung. Mit Olli als professionellem Personal Trainer in Konstanz erreichen auch Sie Ihr Ziel!
Qualifikationen
  • B. Arts Gesundheitsmanagement
  • Instructor für TRX Sling Training
  • 4D Pro Instructor
  • Gesundheitstrainer
  • Trainer für Sportrehabilitation
Spezialisierungen
  • Functional Training
  • Gewichtsreduktion
  • Körperstraffung & Bodyforming
  • High Intensity Training
Kerstin Rohr 22

Kerstin Rohr

Personal Trainerin - Functional Trainerin

FIT TEAM Konstanz

Bereits seit vielen Jahren ist Kerstin als Leistungsschwimmerin aktiv und fand zudem ihre Leidenschaft im Triathlon. Beide Sportarten verschafften ihr einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz, auf den sie im Personal Training zurückgreifen kann.

Mehr erfahren
Durch ihre Tätigkeit als Fitness Trainerin, Fitness Animateurin auf Mallorca sowie ihr duales Studium zur Gesundheitsmanagerin, konnte sie bereits seit mehreren Jahren Erfahrungen im Groupfitnessbereich sammeln.

Kerstin ist Expertin im Schwimmtraining für Kinder und Jedermann.

Durch ihre fröhliche Art, macht das Training mit der Personal Trainerin Konstanz großen Spaß und sie versteht es, ihre Kunden fokussiert an ihre Ziele zu begleiten.
Qualifikationen
  • Gesundheitsmanagerin
  • Personal Trainer
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Gruppentrainer B-Lizenz
Spezialisierungen
  • Athletic Training
  • Funktionelles Training
  • Triathlon Training
  • Ausdauertraining
  • Rehabilitationstraining
Antje Groegor

Antje Grögor

Personal Trainerin

FIT TEAM Konstanz

Antjes Kindheit wurde bereits durch viel Bewegung geprägt. Zu Ihren Aktivitäten zählten Ski fahren, Tennis und Ballsportarten. In der Jugend folgte noch der Kampfsport, der bis heute ihre Leidenschaft blieb.

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Bei Ihrer Arbeit mit Kindern und Jugendlichen sieht sie täglich, wie Sport und Bewegung sich positiv auf Körper und Geist auswirken. Um Menschen jeglichen Alters die Bewegung näher zu bringen und sie je nach Bedürfnis zu unterstützen, absolvierte Antje die Ausbildung zur Fitness Trainerin B-Lizenz.
Mit viel Euphorie, Motivation und Empathie arbeitet Antje eng mit ihren Kunden an deren Zielen. Die Trainingsplangestaltung ist sehr abwechslungsreich und wird von ihr individuell an jeden Kunden angepasst.
Qualifikationen
  • Personal Trainerin
  • Fitness Trainer B-Lizenz
Spezialisierungen
  • Funktionelles Training
  • Core Training
  • High Intensity Training
  • Bodyforming
  • Fitness Boxen
Rebecca Werner 22

Rebecca Werner

Personal Trainerin - Group Fitness Instructor

FIT TEAM Konstanz

Neben ihrem Studium in Sport- und Gesundheitsmanagement absolvierte Rebecca zahlreiche Lizenzen aus unterschiedlichen Trainingsbereichen.

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Diese ermöglichen Ihr, DEIN Training spannend zu gestalten und diverse Impulse zu setzen. Ihr Schwerpunkt liegt dabei im Bereich der Körperfettreduktion bzw. der Verbesserung der Körperzusammensetzung. Unabhängig davon ob du dein Wunschgewicht noch nicht erreicht hast, deinen Körper formen oder gezielt Muskulatur aufbauen willst, wir finden GEMEINSAM einen Weg dorthin. Mit ihrer aufgeschlossenen und herzlichen Art zaubert sie dir bei jedem Training ein Lächeln ins Gesicht!
Qualifikationen
  • Fitnessökonomin
  • Sport und Gesundheitsmanagerin
  • Personal Trainer Lizenz
  • Ernährungsberater
  • Group Fitness Trainer Lizenz
  • Aqua Fitness Lizenz
  • Jumping Fitness Lizenz
  • Five Basic Coach
Spezialisierungen
  • Gewichtsreduktione
  • Muskelaufbau
  • High Intensity Training
  • Mobilität- und Flexibilitätstraining
Margit Marschall

Margit Marschall

Personal Trainerin - Kundenbetreuung

FIT TEAM Konstanz

Margit ist als Kundenbetreuerin aller Bodensee Standorte stets mit ihrer aufgeschlossenen und freundlichen Art für unsere Kunden da. Ihre Erfahrung über viele Jahre in Führungsebenen der Gesundheitsbranche machen für sie den Umgang zu aktiven Menschen zu einer Herzenssache.

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Sie hat selbst vor einigen Jahren 35 Kilo abgenommen und ist seitdem im Bereich Kraft und Ausdauersport unterwegs. Sie ist für unsere Kunden jederzeit greifbar und gibt ihre Motivation und Energie an diese weiter.
Qualifikationen
  • Kundenbetreunung
Spezialisierungen
  • Kundenbetreunung
  • Ernährungsberatung
Kathrin Reichenbach

Kathrin Reichenbach

Personal Trainerin

FIT TEAM Konstanz

Durch ihre umfassende Grundausbildung zur Sporttherapeutin bringt Kathrin nicht nur hilfreiches Fachwissen mit, sondern versteht es auch das Training auf jeden Körper individuell abzustimmen.

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Begeistert nimmt sie von kleinauf sportliche Herausforderungen an und sieht jede einzelne davon als Bereicherung in ihrem Leben. Diese Erfahrung wünscht sie sich für ihre Kunden, sodass im Training gern auch mal vermeintliche Grenzen verschoben werden.
Sanfte Elemente aus dem Pilates zur Stärkung der Körpermitte sowie auspowernde Workouts finden in Kathrins Stunden ihren Platz.
Wenn Du Dich herausfordern und Deinen Körper neu kennenlernen willst, bist Du mit Kathrin richtig beraten.
Qualifikationen
  • Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin Sporttherapeutin
  • Medizinische Trainingstherapie
  • Pilates Instruktor
  • Rückenschullehrerin (KddR)
Spezialisierungen
  • Funktionelles Training
  • Athletiktraining
  • Präventives und Rehabilitatives Training
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Natural Running

Personal Training Preise Investition statt Kosten

5

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

520
10

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

990
20

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

1.880
40

× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests

3.560

Trainingspläne für spezifische Sportarten
Fein oder grob z.B. Radsport, Triathlon, Marathon etc.

100 / Monat
10

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 25,00 pro Person

125 / Einheit
20

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 24,00 pro Person

120 / Einheit
40

× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 23,00 pro Person

115 / Einheit

PEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen

67

PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm

117

Die Preise beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Preise verstehen sich zzgl. der jeweils gültigen MwSt.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.

*Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)

Das sagen unsere Kunden

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FT
Daumen hoch 2022

Ich trainiere nun schon seit Jahren erfolgreich mit dem Fit Team Bodensee und bin absolut zufrieden! Stets freundlich und fordernd (was ja gewollt ist :)), immer zuverlässig und hoch professionell. Ich kann das Fit Team sehr empfehlen - Daumen hoch.

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Super Vorbereitung! FIT TEAM Kunde/in 2022

Mein großes Ziel war es, an einem Triathlon teilzunehmen. Mein Trainer zeigte mir schnell, wo meine Schwachstellen liegen und wie ich diese ausbessern konnte, um mich optimal auf den Triathlon vorzubereiten.

Trainingsziele Wettkampf-Vorbereitung

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Tolles Training mit begleitender Ernährungsumstellung! FIT TEAM Kunde/in 1900

Ich wollte endlich meine überschüssigen Kilos loswerden und startete mit einer Ernährungsberatung und Personal Training mit dem FIT TEAM. Mein Trainer unterstützte mich sowohl bei der Umsetzung und Einhaltung der Ernährung sowie mit abwechslungsreichem Training wodurch ich bereits über 20 Kilo abgenommen habe.

Trainingsziele Abnehmen

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden
FT
Endlich wieder fit! FIT TEAM Kunde/in

Nach meiner dritten Schwangerschaft habe ich mich sehr unfit und unwohl gefühlt. Mein FIT TEAM Personal Trainer hat mich Schritt für Schritt motiviert und meinen Körper wieder in Schwung gebracht - dafür bin ich unglaublich dankbar.

Trainingsziele Fit werden

Gesamte Erfahrung
Personal Training
Direkte Bewertung von Kunden

Sie Fragen. Wir Antworten.

Welche Vorteile hat Personal Training?

Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.

Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.

Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Ihre Lebensqualität und Vitalität wird verbessert
  • Sie vertrauen Ihre Gesundheit und Fitness einem Profi an
  • Ihr Training wird individuell und abwechslungsreich gestaltet
  • Sie probieren wirkungsvolle Übungen und variierende Workouts aus
  • Sie können auf unsere Kompetenz, Motivation und Zuverlässigkeit zählen
  • Sie können die zeitliche und örtliche Flexibilität Ihres Personal Trainers nutzen

Wie finde ich den passenden Trainer?

Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.

Wie sieht ein Personal Training aus?

Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.

Wie oft soll ich trainieren?

Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.

Kann ich mit Personal Training abnehmen?

Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.

Sollte ich neben Sport auch eine Diät machen?

Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!

Muss ich Geräte kaufen, um zu Hause zu trainieren?

Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.

Ich habe Schmerzen und/oder Verletzungen. Kann ich trotzdem trainieren?

Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.

Muss ich alleine trainieren?

Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.

Personal Training Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

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